Des del poble de Sarral ens dirigirem a l'ermita i àrea recreativa dels Sants Metges, aquí trobarem cartells indicadors de les rutes per accedir a les coves. Per anar a la cova Cativera prendrem la pista que surt de darrera l'ermita en direcció E, la pista remunta pel vessant dret hidrogràfic del barranc de la Solana, aquí trobarem un indicador de fusta de la cova Cativera que obviarem, després d'un tram llarg de pista arribarem a una cruïlla en mig d'una corba, seguirem la de l'esquerra, la pista fa una sèrie de ziga-zagues en pujada fins arribar a una nova cruïlla, seguirem la pista de la dreta fins arribar a la següent cruïlla, que està en mig d'una corba a l'esquerra de 180º, seguirem pel la de la dreta, de seguida arribarem a una nova cruïlla amb un indicador de la cova, seguirem per la dreta uns 400 metres fins al final de la pista, d'aquí surt un corriol que baixa en direcció al barranc on de seguida es troba la cova.