Des d'Aiguafreda anirem per l'antiga N-152 fins al final del poble en direcció a Vic, un cop passat el carrer que duu a la Font dels Enamorats i creuada la riera de Martinet, caldrà seguir el primer carrer de la dreta (carretera del Muntanyà) que puja fent força giravolts, quan aquest s'acaben i el carrer es recte, agafarem pel segon carrer que trobarem a la dreta, en el punt on aquest torna a girar a la dreta, del costat esquerre surt una pista que es dirigeix al Mas de La Frau o Afrau. Aquesta pista la seguirem fins arribar al Mas. Ja en el Mas, i uns metres abans d'arribar a la casa, de l'esquerra surt un sender senyalitzat que es dirigeix a El Muntanyà. Seguint aquest camí al cap d'uns 50 metres gira a l'esquerra i s'endinsa en el bosc, seguint les marques blaves recorrerem uns 250 metres i en un punt indeterminat on a l'esquerra del camí hi ha una fita, seguirem pel perdut corriol que ens durà en un centenar de metres fins una mina d'aigua, una mica més endavant veurem a la dreta per sobre nostre, la boca de la cova I de l'Afrau. Seguirem recte fins arribar al peu del cingle, on trobarem un estret i curt replà que ens permetrà passar a l'altra banda, des d'aquí baixarem el terraplè d'un parell de metres on trobarem un antic camí que seguirem en direcció al torrent, des d'aquí ja veurem la boca penjada al cingle, caldrà passar a l'altra banda del torrent entre mig d'un bosc d'ortigues i esbarzers i dirigir-nos a un arbre que hi ha a l'esquerra de la boca, pujarem a la primera branca del arbre, des d'on accedirem per la paret a una línia de parabolts que ens durà fins la boca de la cova, situada aquesta a 8 metres d'alçada.