Des de l'Espluga de Francolí surt una pista que porta a l'ermita de la Santíssima Trinitat on trobem una àrea d'esbarjo, aquí deixarem el cotxe i agafarem la pista ascendent, tancada amb cadena, que ens conduirà a una intersecció de pistes senyalitzada, la de la dreta ens portarà al lloc de les Masies, i la de l'esquerra ens portarà a l'ermita de la Sant Joan, (GR-175, que porta de Lleida a Tarragona), continuarem pel camí direcció a l'ermita, seguirem uns 2,5 Km fins que trobem un corriol a la dreta que puja per un petit coll que ens portarà a l'ermita de Sant Joan de la Muntanya, quan arribem pujarem les escales que travessen tota la construcció i sortirem per la banda de dalt, aquí trobarem un mirador, en un costat surt un camí protegit amb baranes i cadenes que, en pocs minuts ens portarà a la cova de Nialó.